Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 tammikuuta 2015
|
83,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,4 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1903 kcal
|
Rasva: 37,13g | Prot: 61,46g | Hh: 276,56g.
Aamiainen: Harry Balance Activ, Lätta Halbfettmargarine, Marmelade. Lounas: Bechamelsauce, Edeka Zuckerschoten, Barilla Fusilli. Päivällinen: Rote Paprika, Grünländer Leicht, Schypke Schinkenröllchen mit Sahnemeerrettichfüllung in Aspik, Philadelphia Balance Honig, Gut & Günstig Weizenbrötchen. Välipalat/Muut: Marshmallows, Roter Tafelwein, Banane. lisää...
|
|
2253 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Mary1979!
|