Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 huhtikuuta 2023
|
95,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3511 kcal
|
Rasva: 99,45g | Prot: 164,75g | Hh: 485,42g.
Aamiainen: Schwartau Extra Zero Himbeere, Sonnenblumenöl, Milsani Frische Fettarme Milch 1,5%, ESN Protein Pancakes. Lounas: Ananas, Ketchup, Bockwurst. Päivällinen: Fürstenkrone Bunter Rohkostsalat, Netto Sushi Yamato, Gutsmuehle Hähnchenbrust Filetstücke Classic, Südzucker Rohrzucker Sticks, Milchkaffee, Erdbeereisbecher. Välipalat/Muut: Merci Merci Finest Selection, Zucker, Hohes C Plus Eisen, Dextro Energy Magnesium, Basica Sport, Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%, Kaffee. lisää...
|
|
3005 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti ja 45 minuuttia, Shoppailu - 1 tunti ja 45 minuuttia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 30 minuuttia, Lepo - 11 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|