Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 huhtikuuta 2023
|
65,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,5 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1172 kcal
|
Rasva: 41,98g | Prot: 88,66g | Hh: 99,29g.
Aamiainen: Kaufland Hähnchenbrustfilet, Gut & Günstig Delikatess Deutsches Corned Beef, Normaler Kaffee, Aldi Milch 1,5%, Lätta Halbfettmargarine, Gut & Günstig Mehrkorn Brötchen. Lounas: Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee, Aldi Asiatisches Pfannengemüse, Omega 3 Speiseöl, Hähnchenleber. Päivällinen: Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Magerquark. Välipalat/Muut: Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee, Confiserie Firenze Emsländer Rhabarberkuchen. lisää...
|
|
2467 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Autofahrt 120 kcal/h - 1 tunti, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 45 minuuttia, Stabilisierung - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 45 minuuttia, Hula Hoop - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|