Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 huhtikuuta 2023
|
64 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3098 kcal
|
Rasva: 176,19g | Prot: 96,84g | Hh: 291,14g.
Lounas: Балтика Пиво Безалкогольное Освежающий Грейпфрут, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Котлета Куриная, Брокколи Тушеные, Бутерброд с Маслом и Сыром, Простоквашино Сметана 25%, Свежов Суп Овощной с Индейкой, Грецкие Орехи, Сыр Российский, Авокадо Авокадо, Салат Овощной с Маслом. Päivällinen: Бисквитный Двор Торт Творожный, Петрохолод Мороженое Белые Ночи, Шоколад. Välipalat/Muut: Боржоми Вода Минеральная Природная Питьевая, Чай. lisää...
|
|
2970 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 2 tuntia, Sauna - 30 minuuttia, Suihkussa - 30 minuuttia, Lihaskunto - 30 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Propeller Head
|