Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 tammikuuta 2015
|
88,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,3 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1863 kcal
|
Rasva: 70,13g | Prot: 138,94g | Hh: 150,92g.
Lounas: Gänsefleisch, Butterkuchen, Ja! Joghurt Mild aus Magermilch 0,1% Fett. Päivällinen: Cucina Mozzarella Leicht, Taglio Fresco Parmaschinken, Dr. Oetker Ristorante Pizza Margherita, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Gemischter Salat mit Dressing, Lachs. Välipalat/Muut: Ramazzotti Ramazzotti, Spitzpaprika, K-Classic Joghurt Mild 0,1% Fett, Möhren, Champignons Frisch, Kirschtomaten, Gurke (mit Schale). lisää...
|
|
2656 kcal
|
Harjoitus:
Rullaluistelu - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Stefano. Montagne
|