Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 huhtikuuta 2023
|
93,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 39,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
916 kcal
|
Rasva: 57,66g | Prot: 52,03g | Hh: 49,23g.
Aamiainen: Морковь, Авокадо Авокадо, Вареное Яйцо, Ешь Деревенское Микрозелень Брокколи, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Гречка Отварная. Lounas: Вареное Яйцо, Якобс Кофе с Молоком без Сахара, Коптильный Двор Колбаса Брауншвейгская Особая. Päivällinen: Сиртаки Сыр для Греческого Салата 35%, BeFit Салат с Печенью Трески. lisää...
|
|
2910 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ANNA SYBERIA
|