Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 tammikuuta 2015
|
73,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 37,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2035 kcal
|
Rasva: 149,86g | Prot: 127,92g | Hh: 57,13g.
Aamiainen: Nestlé Dolce Gusto Buongiorno. Lounas: Cebolas Maduras Cozidas, Alface, Soya Óleo de Soja, Tomates, Galo Vinagre Balsâmico, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Sal Marinho, Bife de Carne de Vaca. Päivällinen: Seara Linguiça Defumada Fininha, Casa Madeira Creme de Balsâmico Mel e Laranja, Salsinha, Sal Marinho, Pomarola Molho de Tomate Tradicional, Aviação Manteiga com Sal, Hellmann's Mostarda, Hemmer Cogumelos em Conserva (Drenado), Azeitonas Verdes, Italac Queijo Mussarela, Ovo. Välipalat/Muut: Sadia Salame Hamburgues, Aviação Requeijão Cremoso, Quest White Chocolate Raspberry. lisää...
|
|
2219 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 5 tuntia, Ajaminen - 30 minuuttia, Istuminen - 12 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
 Kommentit
Que lindo seu histórico de peso!!! Inspirador! Parabéns!
30 tammi 15 jäseneltä: Barbarella1969
|
Çeu LIMDAUM !!! Sumidinhu tu... ;)
30 tammi 15 jäseneltä: rogerpaixao
|
Valeu gente pelo apoio! A luta continua por aqui, me esquivando de tudo que não é paleo ou low-carb, pois apenas lembrando que me empaturro de creme de leite fresco, queijos, whey e coisas do tipo, além dos ovos, carnes, verduras/legumes... Vamos que vamos gente! Ando meio sumido nas postagens/comentários pois o tempo por aqui simplesmente "desapareceu". Mas vai melhorar! Vlw
05 helmi 15 jäseneltä: AlexandreCFP
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - AlexandreCFP
|