Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 huhtikuuta 2023
|
105,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,8 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1432 kcal
|
Rasva: 86,06g | Prot: 90,71g | Hh: 75,04g.
Aamiainen: Творог 9%, Капучино, Азбука Вкуса Эклер с Шоколадной Начинкой, Вареное Яйцо, Сметана . Lounas: Окей Салат из Квашеной Капусты по-Деревенски, Мясновъ Котлеты из Говядины . Päivällinen: Лента Яблоко Семеренко, Апельсин. lisää...
|
|
2769 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|