Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 tammikuuta 2015
|
56 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1138 kcal
|
Rasva: 42,24g | Prot: 108,43g | Hh: 77,07g.
Aamiainen: Egg (Whole), Egg White. Lounas: Roasted Vegetables, Cauliflower, Quinoa (Cooked), Beef Meatballs, Chinese Cabbage Salad with Dressing. Päivällinen: Chicken Breast (Skin Not Eaten), Green Peas (Frozen), Gem Squash, Woolworths Barbeque Sirloin Steaks. Välipalat/Muut: Apples, Woolworths Organic Plain Unsalted Rice Cakes, Lancewood Chunky Cottage Cheese Fat Free, USN Peanut Butter Brownie Flavour Diet Whey Protein Bar. lisää...
|
|
1718 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 9 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 50 minuuttia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 25 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 36 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|