Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 toukokuuta 2023
|
91,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 8,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2272 kcal
|
Rasva: 132,89g | Prot: 103,59g | Hh: 164,59g.
Aamiainen: Valio Arki Rae Rasvaton, Murtolan Hamppufarmi Hamppurouhe, Mustikka, Kotimaista Kaurahiutale, Tyrnimarja. Päivällinen: Atria Wilhelm Nakki, Forssan Perunasalaatti, Isokari Graavilohisiivu, Huhtahyvät Herkkusienisalaatti, Saarioinen Punajuuri-Piparjuuri Salaatti. Välipalat/Muut: Hirvenliha, Arla Ingman Pehmeä Rahka Laktoositon, Banaani, Salliselta Herkkupähkinäsekoitus, Omenat, Kylmänen Food Hirvenlihakeitto, Vaasan Kotiuunin Voisilmäpulla. lisää...
|
|
3615 kcal
|
Harjoitus:
Golf bägin kanto - 4 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|