Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 toukokuuta 2023
|
57,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1121 kcal
|
Rasva: 28,07g | Prot: 88,80g | Hh: 117,95g.
Aamiainen: Капучино, Банан, Ого Отруби Ржаные, Активия Йогурт Натуральный. Lounas: Sula Леденцы, Простоквашино Кефир 3,2%, Ого Отруби Ржаные, Рассольник. Päivällinen: Домик в деревне Молоко 3,5%, Newa Nutrition Протеиновый Коктейль, Огурец (с Кожурой), Индилайт Стейк из Грудки Индейки, Апельсин, Домик в деревне Кефир 3,2%, Молочная Станция Творог Обезжиренный, Красные Помидоры. lisää...
|
|
1705 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Juoksu - 11 km/h - 22 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 38 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|