|
Надо сказать, вес встал, точнее колеблется в районе 79-78,9....возникает вопрос, либо я что-то ем лишнего, либо наоборот не доедаю... Тренеровок 5 в неделю выходит,🤔 из них 3 беговые... Скорее всего, я не доедаю... Пересчитать нормы.
|
78,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 6,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1830 kcal
|
Rasva: 85,91g | Prot: 61,51g | Hh: 207,14g.
Aamiainen: Эколайн Гречка, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Любимая Чашка Молоко 2,5%, Сахар. Lounas: Mr. Ricco Джем Клубника и Базилик, Хлеб домашний на закваске, Сахар, Любимая Чашка Молоко 3,2%, Любимая Чашка Молоко 3,2%, Сахар, Банан. Päivällinen: Nestle Nuts XXL Фундук, Большая Кружка Молоко 3,2%, Помидоры, Яйцо Куриное. Välipalat/Muut: Молочная Река (Иркутск) Молоко 3,2%, Сахар, РосФрост Пломбир Советский Стандарт. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|