Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 toukokuuta 2023
|
88,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
862 kcal
|
Rasva: 44,15g | Prot: 35,22g | Hh: 82,28g.
Aamiainen: Yeşil Çay, Sütaş Süzme Peynir, Yeşil Biber, Siyah Zeytin, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Yumurta Omleti. Lounas: Etli Ekmek, Kömbe. Päivällinen: Kömbe. Välipalat/Muut: Şekersiz Türk Kahvesi. lisää...
|
|
2451 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaite (kevyt) - 5 minuuttia, RPM - 17 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 8 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Yağmurcumm
|