|
Det vandrar neråt och jag tror att jag kommer klara mitt delmål 1/6 med 110kg och funderar på att sänka det till 109 och ha som mål att gå ner 3 kg i månaden så att jag är under 100 1/9. Även om BMI inte är lika för alla skulle det kännas fantastiskt att inte vara fet utan överviktig enligt mitt BMI.
|
111,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,6 kg.
Vielä jäljellä: 29,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1498 kcal
|
Rasva: 42,52g | Prot: 56,77g | Hh: 222,72g.
Aamiainen: Healthwell Hampaprotein, Mint, Risberg Ingefära Krossad, God Morgon Apple, Renée Voltaire Vetegräs, Oddlygood Barista Havredryck, Banan. Lounas: Salladslök eller Vårlök, Blue Dragon Sushi Nori, Blandad Sallad, Körsbärstomater, Gurka (med Skal), Risenta Skalade Sesamfrön, ICA Asia Sushi Gari, Picadeli Picklad Rödlök, Sushiris, Garant Gröna Sojabönor, ICA Asia Sriracha Mayo, Avokado, ICA Handskalade Stora Räkor i Lake. Päivällinen: Ekströms Nyponsoppa Klassisk, Zeina's Hummus Tabbouleh, Falu Råg Rut, Jordgubbar. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|