Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 toukokuuta 2023
|
93,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 43,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1230 kcal
|
Rasva: 47,35g | Prot: 56,68g | Hh: 131,46g.
Aamiainen: Nescafe Classic, Bakwan, Nasi Putih. Lounas: Bimoli Minyak Goreng, Sambal Matah, Ikan Salem, Nasi Putih. Päivällinen: Indomie Mi Goreng, Nasi Putih, Ikan Salem, Sambal Matah. Välipalat/Muut: Teh Tawar, Nescafe Classic. lisää...
|
|
2681 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 10 minuuttia, Siivous - 10 minuuttia, TV: n Katsominen - 1 tunti, Tiskaus - 10 minuuttia, Moottoripyörällä - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Suihkussa - 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - andreadwi
|