Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 toukokuuta 2023
|
65,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 10,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2042 kcal
|
Rasva: 96,72g | Prot: 91,90g | Hh: 184,83g.
Aamiainen: Vişne Reçeli, Gelincik Haşhaş Ezmesi, Tam Buğday Ekmeği, Tahin Pekmez, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Domatesler, Migros Ezine Peyniri, Yeşil Zeytin, Çırpılmış Yumurta (Bütün, Pişirilmiş). Päivällinen: Ev Yapımı Yoğurt, Zeytinyağlı Börülce, Beşamel Soslu Tavuk. Välipalat/Muut: Dr. Oetker Supangle , Viski, Muz, Kuru Üzüm, Leblebi, Nescafe Sade. lisää...
|
|
1842 kcal
|
Harjoitus:
yuru - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - apaydinceyda
|