Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 tammikuuta 2015
|
78 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 13 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1557 kcal
|
Rasva: 70,28g | Prot: 65,52g | Hh: 167,99g.
Aamiainen: Котлета Свиная, Русский продукт Кисель Плодово-Ягодный, Гречка Отварная, Помидоры. Lounas: Чай, Абрико Варенье Абрикосовое, Картошка Вареная, Котлета Свиная. Päivällinen: Русский продукт Кисель Плодово-Ягодный, Кетчуп, Обычный Майонез, Куриная Грудка, Щи с Мясом, Русский продукт Кисель Плодово-Ягодный. lisää...
|
|
2884 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 15 minuuttia, Pyykin - 15 minuuttia, Kyykky - 5 minuuttia, Ruoanlaitto - 2 tuntia ja 15 minuuttia, Kotityöt - 3 tuntia, Nukkuminen - 9 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 13 minuuttia, Crosstrainer - 20 minuuttia, Portaiden Nousu - 7 minuuttia, Tiskaus - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 22,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|