|
и так!! вес вернулся в начальную точку! +/- с такого веса (с 62кг) и началось моё похудение в начале 2020. Я была уверена, что мои пищевые привычки выработались и вес +/- 49-52 кг стоял три года без каких то особых срывов. Питание всегда ПП (с условиями моих болячек, для меня это более менее оптимальное) , Но конец 2022 - начало 2023 случился, мать его, стресс, и гребаная депрессия накрыла меня на 4 месяца, сейчас я работаю с психологом, и загонов по поводу набора веса особо нет. но мне сложно вернуть себя к той Лене, которая была.. правда сейчас я считаю что и в этой располневшей форме я выгляжу великолепно. Но скоро лето и всё таки хочется другого расклада ✌😜 Главное - должно быть осознание, что тело твой помощник, а вот с мыслями и чувствами нужно быть в постоянном контакте, все "сорняки" из головы выкидывать и заменять из на красивые "цветы"🌸 а это капец как сложно, когда проблемы до сих пор не решились...
Но!!! все-таки наступил тот момент, когда я наконец беру себя в руки, беру ответственность за происходящее в моей жизни и иду к своим целям (их не так много, всего три, но очень значимые). Хочу попробовать новые грани в улучшении формы и это не про скинуть вес, это именно про сушечное тело, с рельефом, интересно удастся мне? я же лентяйка😁😜✌ пробуем!! 💪
|
57,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
602 kcal
|
Rasva: 19,72g | Prot: 29,31g | Hh: 80,32g.
Aamiainen: SUPPTRUE Изолят Соевого Белка, Яблоко, Alpro Barista Coconut, Spirulina Food Сухое Кокосовое Молоко, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья. Lounas: Помидоры, Пекинская Капуста, Сельдерей, Огурец, Суп пюре курино-овощной 15.01. Päivällinen: Alpro Barista Coconut, Оливковое Масло, Вкусно и Точка Овощной Салат. lisää...
|
Painonnousu 1,6 kg viikossa
|