Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 tammikuuta 2015
|
58,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
698 kcal
|
Rasva: 26,47g | Prot: 41,23g | Hh: 75,42g.
Aamiainen: Coffee with Cream, Aquafina Water (16.9 oz), Kroger Apple & Cinnamon Instant Oatmeal. Lounas: Aquafina Water (16.9 oz), Boiled Egg, Hatfield Bacon. Päivällinen: Sugar Free Ginger Ale, Blueberries, Kraft Macaroni & Cheese Dinner - Original, Wal-Mart Pork Chops. lisää...
|
|
1631 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 15 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 30 minuuttia, Cardio - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - BLONDIE1957
|