Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 huhtikuuta 2023
|
51,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1438 kcal
|
Rasva: 42,64g | Prot: 91,62g | Hh: 172,90g.
Aamiainen: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos Злаки с Клетчаткой Льна, Орешкофф Курага Натуральная, Good Food Чернослив без Косточки, Арла Сыр Арла Натура Light, Хлебный Дом Батон Утренний Нарезанный, Простоквашино Молоко Безлактозное 1,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Картошка Вареная, Омлет с Ветчиной Империя Вкуса. Lounas: Салат Льежский, Mama Roma Пицца Маргарита. Päivällinen: Огурец (без Кожуры), Помидоры Черри, Картошка Вареная, Золотой Ключик Филе Трески в Сухарях . Välipalat/Muut: Невский Кондитер Арахис в Сахаре, Exponenta Продукт Кисломолочный Обезжиренный Вишня-Женьшень. lisää...
|
|
1599 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 10 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - барсукотик
|