Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 toukokuuta 2023
|
93 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 39,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
899 kcal
|
Rasva: 53,87g | Prot: 45,41g | Hh: 59,42g.
Aamiainen: Авокадо Авокадо, Ешь Деревенское Микрозелень Брокколи, Якобс Кофе с Молоком без Сахара, Комильфо Конфеты Фисташка, Жареное Яйцо без Жира, Гречка Отварная, Экомилк Масло Сливочное 82,5%. Päivällinen: Сметана 15%, Global Village Горчица Французская, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Вареное Яйцо, Авокадо Авокадо, Огурец (с Кожурой), Китайская Капуста. Välipalat/Muut: Якобс Кофе с Молоком без Сахара, Сахар, Кедровый Бор Кедровые Орешки Очищенные. lisää...
|
|
2729 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 1 tunti ja 35 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ANNA SYBERIA
|