Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 toukokuuta 2023
|
100,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,2 kg.
Vielä jäljellä: 15,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
694 kcal
|
Rasva: 10,48g | Prot: 112,86g | Hh: 36,71g.
Aamiainen: Abatanado, Hacendado Queijo Flamengo Light, Hacendado Maxi Peru Fatias Finas, Prozis Protein Pancake Instant Classic Flavor (High Protein). Lounas: Alface de Folha Verde, Perca do Nilo. Lounaan jälkeen: Mercadona Whey + Proteínas Baunilha. Päivällinen: Pingo Doce Alface Icebergue , Peixaria Especialidades Ovas de Bacalhau Cozidas, Tomates Cereja. Iltapala: Mercadona + Proteínas Flan. lisää...
|
|
2459 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 16 tuntia ja 18 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 42 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ZofyPereira
|