Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 toukokuuta 2023
|
53 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2427 kcal
|
Rasva: 79,21g | Prot: 115,53g | Hh: 325,64g.
Aamiainen: Коммунарка Шоколад Молочный со Сливками, Slakon Пряник Шоколадный, Домочай Хлеб Пачастунак, Bonfesto Сыр Мягкий Сливочный, Банан, Тыквенный брауни, Савушкин Молоко 1,5%, Малочны Фальварак Творог Обезжиренный, Новокаша Овсяные Хлопья Экстра #3, Жареное Яйцо без Жира. Lounas: Банан, Slakon Пряник Шоколадный, Коммунарка Шоколад Молочный со Сливками, Sen Soy Соевый Соус Классический , Yoguru Йогурт с Бифидобактериями, Капуста Белокочанная, Морковь, Зеленый Лук, Рыбахит Хребты Лосося, Жареное Яйцо без Жира, Bonfesto Сыр Мягкий Сливочный, Домочай Хлеб Пачастунак. Päivällinen: Яблоко, Банан, Slakon Пряник Шоколадный, Савушкин Йогурт Теос 2%. Välipalat/Muut: Коммунарка Конфеты Белорусские, Коммунарка Сорванец, Сладуница Конфеты Птица Сладуница, Домочай Пряники Днепровские, Савушкин Теос Йогурт Греческий 2%, Груша, Яблоко. lisää...
|
|
2377 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 30 minuuttia, Tiskaus - 40 minuuttia, Vaellus - 2 tuntia ja 50 minuuttia, Imetys - 40 minuuttia, Pilates - 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Volha.123
|