Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 tammikuuta 2015
|
73,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1944 kcal
|
Rasva: 49,13g | Prot: 64,39g | Hh: 333,50g.
Aamiainen: Rhubarb Muffins, Skim Chocolate Milk, Bar-S Foods Smoked Sliced Bacon, Onions, Green Peppers, Egg, Unsalted Butter Stick, Honey, Zurvita Zeal For Life. Lounas: Larabar Peanut Butter Chocolate Chip, Precious Stringsters Low Moisture Part Skim Mozzarella Cheese, Chobani Nonfat Strawberry Greek Yogurt (Container). Päivällinen: Zucchini, Mountain High Lowfat Vanilla Yoghurt, Pears, Blackberries, Green Peppers, Honey, Peach, Bob's Red Mill Organic 100% Whole Ground Golden Flaxseed Meal, Bananas. Välipalat/Muut: Sierra Mist Sierra Mist Natural (12 oz), Ghirardelli Triple Chocolate Brownies, Dr. Pepper Dr. Pepper (12 oz). lisää...
|
|
2870 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Istuminen - 5 tuntia, Kotityöt - 4 tuntia, Toimistotyö - 1 tunti, Nukkuminen - 9 tuntia ja 17 minuuttia, Lepo - 1 tunti ja 13 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
 Kommentit
Yay - you are maintaining so well!
31 tammi 15 jäseneltä: HCB
|
31 tammi 15 jäseneltä: Deb_N
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|