Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 toukokuuta 2023
|
62,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 62,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1530 kcal
|
Rasva: 51,03g | Prot: 62,67g | Hh: 160,37g.
Aamiainen: ヤクルト ヤクルト1000. Lounas: ファミリーマート とろろそば. Päivällinen: セブン-イレブン アボカドのグリーンサラダ, ダイエー 筍土佐煮, 芋焼酎, サッポロビール 焙煎生ビール, ピエトロ ピエトロドレッシンググリーン, セブンイレブン 鶏の炭火焼き, ニチレイ 塩あじえだ豆. Välipalat/Muut: チョコで覆われたアイスクリームバーまたはアイス棒, イオン株式会社 素煎りアーモンド, 山崎製パン りんごのタルト. lisää...
|
|
1865 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 2 tuntia ja 50 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 50 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|