Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 toukokuuta 2023
|
84,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,4 kg.
Vielä jäljellä: 6,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2121 kcal
|
Rasva: 93,29g | Prot: 171,58g | Hh: 161,42g.
Aamiainen: Pink Lady Apples, Atkins Milk Chocolate Delight Shake, Blackberries , Garden of Life Raw Organic Protein Vanilla. Lounas: Wegmans Peeled Baby Carrots, Safeway Baby Carrots , Crystal Farms Cheese Wraps Marble Jack, Lucerne Sliced Provolone Cheese, Kroger 93% Lean Ground Beef, Great Value Fully Cooked Grilled Chicken Breast. Päivällinen: Lucerne Sliced Provolone Cheese, Kraft Havarti Cheese, Egg Yolk , Egg White , President's Choice 100% Pure Maple Syrup, Greenfield Thick Cut Applewood Smoked Uncured Bacon, Country Crock Plant Butter with Avocado Oil, Kodiak Cakes Power Waffles Buttermilk & Vanilla, Greenfield Thick Cut Applewood Smoked Uncured Bacon, Mestemacher Sunflower Seed Bread. lisää...
|
|
2276 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 4 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 2 minuuttia, Lihaskunto - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 39 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|