|
14.7% Fett
62.2% Wasser
41.4% Muskelmasse
|
76,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3416 kcal
|
Rasva: 147,05g | Prot: 137,38g | Hh: 392,42g.
Lounas: Vitafit Orangensaft, K-Classic Diät-Konfitüre Extra, Aprikose, Sesambrötchen, Hefezopf, Linessa Bierschinken Light, Viva Vital Geflügelsalami, Zimbo Putenzwiebelmettwurst, Gekochtes Ei. Päivällinen: Supplement Union Royal Flavour, Supplement Union S. U. Casein, Leichter Genuss Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Gekochter Sellerie, Mazola Keimöl, Thomy Delikatess-Senf Mittelscharf, Knorr Helle Soße, Gekochtes Ei. Välipalat/Muut: Mister Choc Schokolierte Erdnüsse, Leichter Genuss Schoko-Pudding, Leichter Genuss Vanille-Pudding, Maribel Rhabarber-Erdbeer-Grütze, Aldi Nuss-Nougat Croissant, Rathaus Bäck Kirsch Nudel. lisää...
|
|
2939 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 1 tunti ja 8 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 15 minuuttia, Bogenschießen - 1 tunti ja 12 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 9,1 kg viikossa
|
|
|