|
Что сделать, чтобы похудеть на 1 кг за неделю? Просто у меня поездка к морю через неделю😁силовые тренировки с собственным весом дома, через день и прогулки с ребенком присутствуют.
|
54,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1449 kcal
|
Rasva: 59,83g | Prot: 50,93g | Hh: 183,31g.
Aamiainen: Фундук Фундук Орех, Якобс Кофе с Молоком без Сахара, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Panadero Пшеничная Лепешка Лаваш. Lounas: Простоквашино Сметана 15%, Мираторг Хинкали по-Грузински. Päivällinen: SPAR Лепешка Тандырная, Простоквашино Сметана 15%, Вареное Яйцо, Юбилейное Печенье Традиционное, Огурец (с Кожурой). Välipalat/Muut: Чернослив. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
1 - 20 (42)
 Kommentit
убавить ккал на 200 300 и будет вам счастье
03 touko 23 jäseneltä: cdninakey
|
Спасибо, сейчас ем на 1500,значит все таки 1300
03 touko 23 jäseneltä: irrissss
|
Вы меня простите, пожалуйста, может неуместно будет, но вспомнился анекдот: Гена с Чебурашкой открыли клинику пластической хирургии. Пришёл мужчина и говорит:"Хочу чл@н до пола". Чебурашка, оценив ситуацию: "Гена, откуси ему ноги!"
Может, не стоит оно того?😉
|
03 touko 23 jäseneltä: Записки солдафона
|
03 touko 23 jäseneltä: natalibel0308
|
Наладить бжу. И будет вам счастье
И убрать из рациона простые углеводы
03 touko 23 jäseneltä: olehka171180
|
Сделать чистку! Посмотрите у меня в дневнике.
03 touko 23 jäseneltä: Katarina__Ra
|
Тут простая математика чтобы сжечь 1гр жира нужно потратить 9 ккал, соответственно 9000 в неделю, соответственно -1285 ккал дефицита в день в вашем случае это не вариант, поэтому никак
03 touko 23 jäseneltä: Elena Podpechkina
|
ваш килограмм никто и не заметит
03 touko 23 jäseneltä: kubarevava
|
Расслабиться и купить новое бельё и купальник)
03 touko 23 jäseneltä: Vip.Poles
|
Капустный салат к обычной еде
03 touko 23 jäseneltä: ismievarina
|
_Margo_13_ 🤣🤣🤣🤣👍👍👍 украла себе 🤣🤣🤣🤣 В точку 🤣🤣🤣
03 touko 23 jäseneltä: Ma7205
|
круто 😃
а куда поездка, если не секрет?
03 touko 23 jäseneltä: 111_z
|
Питание на 500 ккал в день. У меня ушел за неделю кг
03 touko 23 jäseneltä: vikakoventa
|
мне достаточно в туалет сходить🤣
03 touko 23 jäseneltä: TatianaHydeuKlety
|
пописить и покакать достаточно 😁
03 touko 23 jäseneltä: lastikova
|
Так надо было начинать 5-6 лет назад с 3-4 силовыми тренировками постоянно 😘
03 touko 23 jäseneltä: Zvel
|
Комментарии отличные, спасибо всем) убавлю углеводы и калорийность немножко
03 touko 23 jäseneltä: irrissss
|
Ну адекватного совета тут не может быть. Просто интересно. А что будет , если НЕ скинете килограмм воды? Отпуск отменяется? Я серьезно. Очень интересно
03 touko 23 jäseneltä: sveta2000651
|
ну, здесь только безуглеводка поможет
03 touko 23 jäseneltä: a.dmitrieva1981
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|