Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 toukokuuta 2023
|
65,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,7 kg.
Vielä jäljellä: 5,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1107 kcal
|
Rasva: 40,15g | Prot: 78,59g | Hh: 93,42g.
Aamiainen: Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee, Lätta Halbfettmargarine, Burger Zwieback. Lounas: Gefro Omega 3 Speiseöl, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee, Bofrost Grünkohl Gehackt, Aldi The Wonder Chunks Döner-Style. Päivällinen: REWE Beste Wahl Partysonne, Gefro Omega Kerne/Samen-Mix, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Magerquark, Lidl Salatgurke, Romana Salatherzen, Iglo 8 Kräuter, Omega 3 Speiseöl, Rote Paprika, Tomaten. lisää...
|
|
2730 kcal
|
Harjoitus:
Imurointi - 45 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Elliptinen - 30 minuuttia, Jumppa - 45 minuuttia, Kochen 150kcal/h - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 15 minuuttia, Hula Hoop - 30 minuuttia, Stabilisierung - 30 minuuttia, Toimistotyö - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|