Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 toukokuuta 2023
|
92,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 39 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
844 kcal
|
Rasva: 49,58g | Prot: 41,48g | Hh: 63,02g.
Aamiainen: Якобс Кофе с Молоком без Сахара, Комильфо Конфеты Фисташка, Ешь Деревенское Микрозелень Брокколи, Авокадо Авокадо, Жареное Яйцо, Гречка Отварная, Ешь Деревенское Микрозелень Брокколи, Экомилк Масло Сливочное 82,5%. Päivällinen: Китайская Капуста, Global Village Горчица Французская, Авокадо Авокадо, Сметана 15%, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Веселый Молочник Сметана 15%, La Molisana Макароны Отварные . Välipalat/Muut: Якобс Кофе с Молоком без Сахара. lisää...
|
|
3127 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ANNA SYBERIA
|