Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 toukokuuta 2023
|
97 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1366 kcal
|
Rasva: 56,61g | Prot: 64,03g | Hh: 152,52g.
Aamiainen: Itambé Requeijão Light, Adria Torrada Tradicional, Max Muscles Pasta de Amendoim Tradicional, Banana Prata, Café, Do Serro Queijo Minas Artesanal, Quaker Aveia em Flocos Finos, Maçã, Ovo Mexido, Da Terrinha Goma Pronta para Tapioca. Lounas: Raiola Azeitonas Verdes Descaroçadas, H2OH! H2O, Farofa de Ovo, Bife de Carne de Vaca, Ragazzo Champigon em Conserva, Hortifruti Repolho Branco Cru, Tomates, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Välipalat/Muut: BH Leite Fermentado Desnatado, Joy e Nuts Barra de Cereal Clássica . lisää...
|
|
2893 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 6 tuntia, Vaellus - 1 tunti, Lepo - 17 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - An@ Luiz@
|