|
кто взвешивается вечером в середине недели тот я )) не давал покоя отек в начале цикла, хочу проследить как вес будет меняться в процессе.. по итогу 3 день КД, отек ушел, и уже небольшой отвес имеется, ура-ура) тренировки продолжаю без корректировки на цикл, жить можно)
|
87,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 24,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1491 kcal
|
Rasva: 77,41g | Prot: 74,32g | Hh: 129,44g.
Aamiainen: Zero Низкокалорийный Соус Сладкий Чили, Авокадо Авокадо, Вареное Яйцо, Clondike Cones Мороженое Кукис Энд Крим (Cookies & Cream). Lounas: Суп из чечевицы "Масурдал", ВкусВилл Молоко 2,5%, Geneticlab Протеин. Päivällinen: Фисташки, Krispy Kreme Ринг Банановый. lisää...
|
|
3043 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 1 tunti ja 6 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia ja 26 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 28 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|