|
Väger mindre än jag gjort på över ett år, förra sommaren var jag uppe på 124.1 så nästan 13 kg mindre vilket märks på kläderna. mindre 12 kg kvar tills jag är överviktig och inte fet enligt BMI. Om det går enligt plan så har jag klarat det om 4 mån. Sen fortsätter jag med resten men är ett delmål jag vill nå.
|
111,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,2 kg.
Vielä jäljellä: 29,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1583 kcal
|
Rasva: 56,31g | Prot: 50,10g | Hh: 212,49g.
Aamiainen: God Morgon Apple, Renée Voltaire Vetegräs, Oddlygood Barista Havredryck, Risberg Ingefära Krossad, Mint, Healthwell Hampaprotein, Banan. Lounas: Tomater, Coop Svart Stenbitsrom, Blandad Sallad, Picadeli Picklad Rödlök, Gurka (med Skal), Bakad Potatis (Äts med Skal), Salladslök eller Vårlök, Arla köket Crème Fraiche 34%, Green Giant Majs, Gröna Ärter (Frysta), Findus Dill, Gräslök, ICA Persilja. Päivällinen: Gurka, Zeina's Hummus Tabbouleh, Falu Råg Rut. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|