Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 helmikuuta 2015
|
92,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,6 kg.
Vielä jäljellä: 0,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2559 kcal
|
Rasva: 55,32g | Prot: 275,29g | Hh: 223,93g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, Vollkornbrötchen, Gut & Günstig Putenbrust. Lounas: Reis (Gekocht), Aldi Hähnchengeschnetzeltes , Gut & Günstig Kaisergemüse. Päivällinen: Gut & Günstig Putenbrust, Edeka Eiweißbrot, Edeka Kaisergemüse, Aldi Hähnchengeschnetzeltes , Reis (Gekocht). Välipalat/Muut: Gut & Günstig Thunfischstücke mit Gemüse, Gekochtes Ei, Supplement Union Whey Surprise Natural. lisää...
|
|
2445 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|