|
Так,ну что… Сегодня еще 600 грамм минусом. Пошел отсчет 5 килограммам🫠 Если такими темпами будет уходить вес,это будет замечательно. Дойду до цели в 55 килограмм, а там уже только нужно будет работать над стабильностью веса и качеством тела. 🤓
|
60 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1545 kcal
|
Rasva: 74,23g | Prot: 80,65g | Hh: 134,81g.
Aamiainen: FitnesShock Маффин Шоколадная Карамель, Магнит Шашлык из Свинины Классический, Щедрые Хлебцы 5 Злаков с Семенами Льна, Oltermanni Сыр Grand Maasdam, Белая Дача Рукола, Огурец (с Кожурой), Егорлык Молоко Камамбер с Грецким Орехом. Lounas: Dr. Pepper Zero, Командор Сухарики К Супу, Греческий Салат, Легко Куриный Бульон с Курицей и Яйцом . Päivällinen: Черное Море Сироп Пина Колада, АВС Сок Ананасовый, не Молоко Кокосовое Молоко на Рисовой Основе. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|