Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 toukokuuta 2023
|
50,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1220 kcal
|
Rasva: 36,97g | Prot: 88,30g | Hh: 133,10g.
Aamiainen: Невский Кондитер Арахис в Сахаре, Good Food Чернослив без Косточки, Простоквашино Молоко Безлактозное 1,5%, Московская Кофейня на Паяхъ Цикорий Натуральный Растворимый Сублимированный, Вкуснотеево Масло Сливочное, Арла Сыр Арла Натура Light, Хлебный Дом Батон Утренний Нарезанный, Пятерочка Банан, Ясно Солнышко Овсяная Каша на Воде и Молоке, Самокат Хрустящие Отруби, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%. Lounas: Тройка Суп Куриный с Лапшой, Тройка Пирожок с Луком и Яйцом, SPAR Биточки Куриные. Päivällinen: Индейка Тушеная, Schonfeld Балканский Сыр, Помидоры, Good Food Чернослив без Косточки, Желтый Сладкий Перец, Огурец (без Кожуры), Увелка Рис Пропаренный Отварной. Välipalat/Muut: Exponenta Солёная Карамель . lisää...
|
|
1671 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 10 minuuttia, Ruoanlaitto - 20 minuuttia, Vatsalihakset - 10 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - барсукотик
|