|
Как ночью хлеба поем так с утра минус 😂😂
|
59,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1256 kcal
|
Rasva: 34,85g | Prot: 80,77g | Hh: 152,21g.
Aamiainen: Овсяная Каша, Whey Protein Isolate, Селянський Кефир 1%, Молоко 2,5%, Мёд, Кофе Эспрессо, Яйцо. Lounas: BioTechUSA BCAA, Кофе Эспрессо, Monini Оливковое Масло, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Рис Отварной, Nestle Nuts Strawberry, Куриное Филе. Päivällinen: Запеканка стевия и протеин овсянк, Кофе Эспрессо, Сильпо Банан, Словяночка Молоко 2,5%, Мёд, Имбирь, Лимон, Вода. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Alina UK 💋🍎 Наставник по питанию и дисциплине
|