|
So Fazit nach 3 Wochen Hullern....5 cm Bauchumfang verloren. Bin so happy, endlich etwas was auch Spaß macht.
|
82 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
819 kcal
|
Rasva: 34,92g | Prot: 61,84g | Hh: 62,51g.
Aamiainen: Vollmilch, Kaffee. Lounas: Elite High Protein Pudding Schokolade , Teriyakisoße, Sojasoße, Sriracha-Sauce, Zucchini, Gut & Günstig Pfannengemüse Asiatische Art, OceanSea Eismeer Garnelen, Rinatura Bio Sesam-Samen Geröstet. Päivällinen: Penny Markt Gemischter Salat mit Hähnchenbrust . Välipalat/Muut: Aldi Trauben Kernlos. lisää...
|
|
2362 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 8 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Hula Hoop - 45 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 37 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|