Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 toukokuuta 2023
|
86,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 23,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1813 kcal
|
Rasva: 74,25g | Prot: 72,54g | Hh: 169,05g.
Aamiainen: Snaq Fabriq Панкейк Малина, Подсолнечное Масло, Каждый День Цветная Капуста, Яйцо. Lounas: Пятерочка Маффин Лимонный с Кондитерской Крошкой, Суп из чечевицы "Масурдал". Päivällinen: Вино, Папа Джонс Пицца Шпинат и Сыр. Välipalat/Muut: Sportinia L-Carnitine Ананас. lisää...
|
|
2913 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 1 tunti ja 6 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 10 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 44 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - •Кефирчик•
|