Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 helmikuuta 2015
|
71,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1571 kcal
|
Rasva: 37,63g | Prot: 61,25g | Hh: 244,35g.
Aamiainen: Morrisons Swiss Style Muesli, Tesco Skimmed Milk. Lounas: Skips Tingly Prawn Cocktail, Kellogg's Special K Chocolate & Raspberry Cereal Bar, Branston Pickle, Pork Loin (Whole, Lean Only), Hovis Granary Roll, Clementines. Päivällinen: Sainsbury's Breaded Plaice Fillets, Weight Watchers Rhubarb & Vanilla Flavour Crumble Yoghurt, Tomatoes, Lettuce, Cucumber (with Peel), Yellow Sweet Peppers, Morrisons Light Salad Cream, Tesco Braeburn Apple. Välipalat/Muut: Kellogg's Special K Biscuit Moments - Blueberry, Bananas, Weight Watchers Lemon Cake Slice. lisää...
|
|
2878 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 1 tunti, Istuminen - 7 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Singingsnail
|