Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 toukokuuta 2023
|
67,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1977 kcal
|
Rasva: 80,11g | Prot: 67,02g | Hh: 228,36g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Lounas: Lagunitas Lagunitas IPA, Juanita's Foods Hot & Spicy Menudo. Päivällinen: Goya Coconut Milk, Meijer Bolillo Roll, Kraft Mayo Real Mayonnaise, Pork and Beef Sausage with Cheddar Cheese (Smoked). Välipalat/Muut: Coconut Cream Pie, Trader Joe's Belgium Milk Chocolate Bar. lisää...
|
|
2033 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 25 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 7 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 2 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 58 minuuttia, Shoppailu - 20 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 23 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|