Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 toukokuuta 2023
|
62,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1758 kcal
|
Rasva: 49,25g | Prot: 115,74g | Hh: 211,46g.
Aamiainen: Frango Desfiado, Canto de Minas Requeijão Light, Bauducco Pão de Fermentação Natural Integral, Café, Mamão Formosa, Dux Whey Protein Concentrado Chocolate. Lounas: Maxixe Refogado, Carne de Porco do Lombo (Filé), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Farofa de Banana, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido). Välipalat/Muut: Cober Top Chocolate em Gotas Meio Amargo, União Açúcar Demerara , Urbano Farinha de Arroz, Quaker Farinha de Aveia, Garoto Chocolate em Pó Solúvel 50% Cacau, Royal Fermento em Pó Químico, Café, Ovo. lisää...
|
|
2532 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti, Lihaskunto - 1 tunti ja 14 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 46 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - agathacath
|