|
Есть понятие - условной внутренней нормы. Как только в ее достигаете, начинается самосаботаж - «награжу себя конфеткой» за что-то, можно чуть добавить калорий, чтобы завтра сидеть на строгой диете и тд
В итоге - вес стоит на месте и дальше не опускается. Вы начинаете ослаблять дисциплину в мелочах⏩️
Все потому, что по вашим внутренним ощущениям УЖЕ НОРМ.
Вот с этой внутренней нормой надо работать.
Поставить себе новую, потому что та уже достигнута (хоть вы еще и не модель, например)
|
62,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|