|
Not a good week for my challenges this week, complete fail on the yoga, and it shows as there is no weight loss either, though diet is not a problem. Must not let my resolve weaken and must make time to put in that bit more effort.
|
63 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1297 kcal
|
Rasva: 35,90g | Prot: 63,25g | Hh: 180,17g.
Aamiainen: Tea with Semi-Skimmed Milk, Hovis Granary Original Medium, Orange Juice, Poached Egg. Lounas: Bananas, Little Gem Lettuce, Tomatoes, hommus , hovis granary bread, cucumber. Päivällinen: Morrisons Garden Peas, Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 0.3 cm Fat), White Potatoes (Flesh and Skin), Carrots, Savoy Cabbage, Meat or Poultry Gravy (Low Sodium). Välipalat/Muut: Braeburn Apples, Mini Breadsticks, Hummus, Herbal Tea, Coffee with Semi-Skimmed Milk, Salsa, Oatcakes. lisää...
|
|
1811 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 3 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, core body workout - 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|