Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 helmikuuta 2015
|
90,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 7,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1912 kcal
|
Rasva: 64,31g | Prot: 163,15g | Hh: 150,18g.
Aamiainen: Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Butter, Roggenbrötchen. Lounas: Orangen, Clementinen, Spitzpaprika, Almare Forellenfilets, Aldi Bio Magerquark. Päivällinen: Ketchup, Leicht und Fit Schinkenwürfel, Grüne Brechbohnen, Hackfleisch (80% mager / 20% Fett, Frikadelle, Gekocht, Gegrillt), Kartoffelbrei. Välipalat/Muut: Bier, Hackfleisch (80% mager / 20% Fett, Frikadelle, Gekocht, Gegrillt), Kirschtomaten, Champignons Frisch, Möhren, Onken Bighurt. lisää...
|
|
3184 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 1 tunti ja 29 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 31 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Stefano. Montagne
|