|
벌크업 중 3 - 아랫배가 살짝 나옴...
|
60,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2678 kcal
|
Rasva: 120,38g | Prot: 160,19g | Hh: 237,19g.
Aamiainen: 빙그레 메론맛우유, 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살, 바나나. Päivällinen: 치킨무, 간장치킨, 펩시 펩시 제로 슈거 라임향. Välipalat/Muut: CU 연세우유 초코생크림빵, 빙그레 메론맛우유. lisää...
|
|
1870 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 1 tunti ja 15 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 35 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 10 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 15 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - brian2867
|