Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 helmikuuta 2015
|
101 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21 kg.
Vielä jäljellä: 13 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3801 kcal
|
Rasva: 187,34g | Prot: 377,09g | Hh: 148,56g.
Aamiainen: Простоквашино Кефир 2,5%, Простоквашино Творог 9%, Ашан Сыр Тильзитер Радость Вкуса Люкс 45%, Простоквашино Кефир 2,5%, Простоквашино Творог 9%, Простоквашино Кефир 3,2%, Trec Nutrition Ultimate Protein 2750 G. Valilla Sky. Lounas: Милава Кефир 3,2%, Салат из Помидоров и Огурцов, Брест Литовск Сыр Легкий 35%, Простоквашино Кефир 3,2%, Редис, Огурец (с Кожурой), Говядина Постная, Сладкий Красный Перец, Pomito Tomatenfruchtfleisch. Päivällinen: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Милава Кефир 3,2%, Простоквашино Творог 5%, SAN Platinum Isolate Supreme Creme Brulee 2254g. Välipalat/Muut: Простоквашино Творог 5%, Простоквашино Кефир 3,2%. lisää...
|
|
3671 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 40 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 147 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - klimblinton
|