Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 helmikuuta 2015
|
93,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11 kg.
Vielä jäljellä: 6,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2314 kcal
|
Rasva: 95,17g | Prot: 82,17g | Hh: 286,27g.
Aamiainen: La Serenísima Manteca Untable Light, La Serenísima Leche Descremada, Fargo Pan Doble Integral, BC Jugo de Naranja. Lounas: Arcor Turrón de Maní, Starbucks Ensalada Caesar. Päivällinen: Maná Galletitas Rellenas de Chocolate, Havanna Alfajor de Chocolate, M&M's Chocolate Confitado, Ser Postre Dulce de Leche, Pizza de Queso (36 Cm, Masa Delgada), Tarta de Calabaza. Välipalat/Muut: Mermelada, CasanCrem Casancrem Clasico, Bizcocho, Leche Entera, Pan Integral. lisää...
|
|
3525 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 40 minuuttia, Kuntopiiri - 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nbiderman
|