Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 toukokuuta 2023
|
56,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1396 kcal
|
Rasva: 51,02g | Prot: 64,92g | Hh: 175,74g.
Aamiainen: Azúcar, Café, Hacendado Leche Semidesnatada, Queso Fresco, Tortitas. Lounas: Arroz Frito sin Carne, Pollo o Pavo Agridulce. Päivällinen: Hacendado Agua de Coco, Pan Crujiente de Centeno, Hacendado Atún Claro en Aceite de Girasol, Ensalada de Lechuga con Huevo, Queso, Tomate y/o Zanahoria, Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera). Välipalat/Muut: Hacendado Pera Ercolina, Plátano. lisää...
|
|
1700 kcal
|
Harjoitus:
Zumba - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - HeidyKathy
|