Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 toukokuuta 2023
|
70,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1280 kcal
|
Rasva: 66,84g | Prot: 56,88g | Hh: 120,35g.
Aamiainen: Kiraz Domates, Doğal Peynir, Siyah Zeytin, Tam Buğday Ekmeği, Menemen. Päivällinen: Kıymalı Kabak Dolması, Nohut Yemeği, Erişteli Yeşil Mercimek Çorbası. Välipalat/Muut: Kuru Üzüm, Leblebi, Üzüm, Yeşil Elma, Portakal. lisää...
|
|
2088 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Zeynep…..
|